ADHD 치료 분야의 선도적 전문가인 Sanford Newmark 박사(MD)가 식이 중재가 약물 치료만큼 효과적일 수 있음을 설명합니다. 그는 일반적 건강 식이와 표적 배제 식이, 두 가지 주요 접근법을 상세히 소개합니다. 임상 시험에 따르면 배제 식이는 ADHD 증상 개선에서 60%의 성공률을 보입니다. Sanford Newmark 박사(MD)는 이러한 강력한 효능에도 불구하고 의사들이 이를 종종 간과하는 이유에 대해 논의합니다.
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ADHD 효과적인 식이요법: 배제 식이와 영양 전략
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ADHD를 위한 두 가지 식이 접근법
샌포드 뉴마크 박사(MD)는 ADHD 치료를 위한 두 가지 주요 식이 중재법을 소개합니다. 첫 번째는 전반적으로 더 건강한 식습관을 갖는 것입니다. 이 기본 전략은 일반적인 식이 유발 요인을 제거하는 데 중점을 둡니다.
주요 변경 사항으로는 인공 색소, 향료, 방부제를 없애는 것이 포함됩니다. 당분 섭취를 줄이고 통곡물로 전환하는 것도 중요합니다. 뉴마크 박사는 고도로 가공된 탄수화물이 혈당을 급격히 올렸다 떨어뜨린다고 설명합니다. 이러한 혈당 변동은 아이들의 짜증과 스트레스를 유발해 ADHD 증상을 악화시킬 수 있습니다.
안톤 티토프 박사(MD)는 이러한 기본적인 영양 개선부터 시작하는 중요성을 강조합니다. 많은 부모가 단순한 식이 변경만으로도 아이들의 행동이 눈에 띄게 나아졌다고 보고합니다.
배제 식이요법의 임상 효과
두 번째 접근법은 ADHD 치료를 위한 표적 배제 식이입니다. 뉴마크 박사는 건강한 식품이라도 특정 아이들에게는 문제가 될 수 있다고 말합니다. 대표적인 유발 요인으로는 유제품, 밀, 옥수수, 대두, 달걀이 있습니다.
놀랍게도 이런 음식을 제거하면 ADHD 증상이 크게 개선될 수 있습니다. 뉴마크 박사는 이것이 전형적인 식품 알레르기와는 다르다고 설명합니다. 아이들이 습진 같은 전형적인 알레르기 반응을 보이지 않아도 증상이 호전될 수 있습니다.
안톤 티토프 박사는 식이 중재를 고려하는 부모가 이 차이를 이해하는 것이 중요하다고 덧붙입니다.
식이 치료 적용의 장벽
임상적으로 효과가 입증되었음에도 ADHD 식이 치료는 상당한 장벽에 부딪힙니다. 뉴마크 박사는 2011년 란셋 연구에서 ADHD 아동의 60%가 배제 식이로 현저히 호전된 사례를 언급합니다. 이는 일반적인 약물 치료에서 보는 수준과 비슷한 개선입니다.
비슷한 결과가 1980년대 이후 꾸준히 보고되고 있지만, 주류 ADHD 치료에서는 여전히 간과되고 있습니다. 안톤 티토프 박사는 절반 이상의 환자에게 효과적인 치료가 의사들에게 왜 이렇게 주목받지 못하는지 질문합니다.
뉴마크 박사는 제약 산업의 영향력을 주요 원인으로 꼽습니다. 대부분의 의사가 직접적이든 간접적이든 제약사로부터 정보를 얻는데, 이런 회사들은 식이 중재를 알릴 동기가 없기 때문입니다.
의학계의 영양 교육 격차
의학 교육에서 영양학 교육 부족도 ADHD 식이 치료가 무시되는 이유입니다. 뉴마크 박사는 미국 의대의 영양 교육을 "형편없다"고 표현합니다. 의대생에게 영양 과학을 가르치는 시간이 매우 부족합니다.
이런 교육적 격차는 많은 임상의가 영양의 치료적 잠재력에 대해 잘 모른다는 뜻입니다. 안톤 티토프 박사는 이로 인해 식이 중재 실행에 체계적 장벽이 생긴다고 지적합니다.
약물 치료의 편리성도 한몫합니다. 약물 처방은 몇 분이면 되지만, 배제 식이를 설명하고 실행하려면 의사와 가족 모두에게 상당한 시간과 노력이 필요합니다.
ADHD 식이 변경 실행
ADHD 식이 치료를 성공적으로 실행하려면 구체적인 영양 전략이 필요합니다. 뉴마크 박사는 단백질이 풍부한 아침과 점심의 중요성을 강조합니다. 이런 식사에는 저글리세믹 지수 탄수화물도 포함되어야 합니다.
가공되지 않은 탄수화물은 혈당을 안정시키고, 혈당 강하로 인한 짜증과 스트레스를 예방합니다. 안톤 티토프 박사는 이런 실용적인 식이 변경이 ADHD 아이들에게 얼마나 큰 차이를 만드는지 논의합니다.
집에서 만든 식사는 자연히 인공 색소와 가공 탄수화물이 적습니다. 많은 부모가 기본적인 식이 개선에만 전념해도 아이의 주의력과 행동에 상당한 효과를 본다고 느낍니다.
전체 전문
ADHD 식이 치료에는 두 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 배제 식이는 ADHD의 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 많은 임상 시험에서 식이 치료의 효능이 입증되었습니다. 그런데도 의사들은 왜 이런 결과를 계속 무시할까요? ADHD 통합 치료의 최고 전문가가 식이 치료에 대해 논의합니다.
ADHD 식이 치료. 배제 식이는 ADHD에 효과적인 치료법입니다. ADHD 통합 치료 분야 최고 전문가와의 비디오 인터뷰. 약물 없이 ADHD 치료하기. ADHD 식이 치료는 당분, 가공 탄수화물, 인공 식품 색소 제거부터 시작합니다. ADHD 아이들은 저글리세믹 지수 식품과 단백질이 풍부한 음식을 먹어야 합니다.
의료 세컨드 오피니언은 ADHD 진단이 정확하고 완전한지 확인하는 데 도움이 됩니다. ADHD 식이 치료 효과는 종종 약물보다 뛰어납니다. 배제 식이는 ADHD 치료에서 첫 번째로 시도해볼 단계입니다. 의료 세컨드 오피니언은 최적의 ADHD 치료법 선택을 돕습니다.
ADHD 식이 조정은 종종 약물 치료만큼 효과적입니다. ADHD 영양 치료에는 통곡물과 집밥도 포함됩니다. 이런 식사는 인공 색소와 가공 탄수화물이 적습니다.
많은 연구와 임상 시험에서 ADHD 배제 식이의 효과성이 입증되었습니다. 하지만 많은 의사가 ADHD 영양 치료의 강력한 증거를 무시합니다. 부모에게 식이 치료를 설명하는 것보다 자극제 약물을 처방하는 것이 더 쉽고 빠릅니다.
소아 ADHD 및 자폐증 분야 최고 전문가와의 비디오 인터뷰. 의료 세컨드 오피니언은 ADHD 진단이 정확하고 완전한지 확인합니다. 모든 부모는 먼저 ADHD 식이 치료를 시도해야 합니다. 의사는 ADHD 치료에서 배제 식이의 필요성을 설명하는 것부터 시작해야 합니다.
의료 세컨드 오피니언은 ADD 치료 필요성도 확인합니다. 의료 세컨드 오피니언은 자폐증과 ADHD에 대한 최선의 치료 선택을 돕습니다. ADHD 및 자폐 스펙트럼 장애에 대한 의료 세컨드 오피니언을 받아 여러분의 치료가 최적임을 확신하세요.
안톤 티토프 박사, MD: ADHD의 추가 중재에 대해 이야기해 봅시다. ADHD에는 어떤 식이 변경을 시도해볼 수 있을까요? ADHD에 효과적인 식이 치료법은 무엇인가요?
샌포드 뉴마크 박사, MD: ADHD에는 두 가지 식이 중재법이 있습니다. 하나는 단순히 더 건강하게 먹는 것입니다. 인공 색소와 향료, 방부제를 없애야 합니다. 당분을 줄이고 통곡물을 먹어야 합니다.
고도로 가공된 탄수화물은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨립니다. 그러면 아이들이 저혈당 상태가 되어 짜증나고 스트레스받을 수 있습니다. 식이를 바꾸면 이 ADHD 아이를 진정으로 도울 수 있습니다.
아침과 점심에 단백질을 충분히 포함시키세요. 저글리세믹 지수 탄수화물도 충분히 섭취해야 합니다. 이는 가공되지 않은 탄수화물입니다. 많은 부모가 기본적인 식이 변경만으로도 아이에게 큰 차이가 생겼다고 말합니다.
ADHD 식이 치료의 두 번째 부분은 배제 식이입니다. 일부 아이들은 특정 음식에 민감합니다. 비록 그 음식들이 건강에 좋은 것이라도요. 유제품, 밀, 옥수수, 대두, 달걀 등입니다.
이런 음식을 제거하면 ADHD가 나아지고, 때로는 극적으로 호전됩니다. 이게 꼭 식품 알레르기가 있다는 뜻은 아닙니다. 이런 아이들이 반드시 식품 알레르기를 가진 것은 아닙니다.
안톤 티토프 박사, MD: 이 점을 다시 강조하는 게 매우 중요합니다. 특정 음식에 민감해지기 위해 습진이나 전형적인 식품 알레르기 증상이 있을 필요는 없습니다.
샌포드 뉴마크 박사, MD: 정확합니다. 여러 임상 시험이 있었습니다. 가장 최근 것은 2011년 란셋에 발표되었습니다. 란셋은 세계 최고의 의학 저널 중 하나입니다.
이 임상 시험에서 ADHD 아이들이 배제 식이를 시작했고, 그중 60%가 ADHD가 현저히 개선되었습니다. 이는 약물 치료에서 보는 수준의 호전입니다.
이런 임상 시험은 1980년대에 처음 수행되었고, 1990년대에 다시, 지금도 계속되고 있습니다. 하지만 의사들은 여전히 주의를 기울이지 않습니다.
안톤 티토프 박사, MD: 왜 그럴까요? 어떤 질환의 환자 절반 이상에게 효과적인 치료법이 있다면, 그 결과는 주목받아야 합니다. 그 질환을 치료하는 모든 의사는 그 임상 시험 결과를 알고 있어야 합니다.
그런데도 우리는 이런 일이 반복되는 것을 봅니다. 왜 의사들은 중요한 의학적 임상 시험 결과를 무시할까요? 이에 대해 무엇을 할 수 있을까요?
샌포드 뉴마크 박사, MD: 이야기가 길어집니다. 의사들이 어떻게 교육받고, 어디서 정보를 얻는지와 관련이 있습니다. 안타까운 점은 대부분의 의사가 제약 회사를 통해 직접적이든 간접적이든 정보를 얻는다는 것입니다.
제약 회사들은 분명히 그런 정보를 퍼뜨리지 않을 겁니다. 또 다른 이유는 어려움입니다. 환자를 보고 ADHD라고 판단하는 것은 비교적 쉽습니다. "자, 여기 약 처방전입니다"라고 말하는 것도 쉽고, 혜택과 부작용을 설명하는 데 1, 2분밖에 걸리지 않습니다. 그러면 끝입니다.
배제 식이를 하는 것은 그렇게 쉽지 않습니다. 설명하려면 의사의 노력이 필요하고, 부모가 실행하기도 어렵습니다. 그래서 많은 의사의 관심을 끌지 못합니다.
미국 의대의 영양 교육은 형편없습니다. 의대생에게 영양학을 가르치는 시간이 매우 적습니다. 많은 의사가 영양에 대해 정말 조금만 알고 있습니다.
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