목적 발견과 지속적 행복 달성의 핵심

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• 행복의 네 가지 특성
• 우정의 힘
• 용서의 자유로움
• 봉사에서 찾는 충만함
• 감사하는 마음가짐 기르기
• 삶의 목적 발견 방법
• 목적 형성에서 비극의 역할

행복의 네 가지 특성

산지브 초프라(Sanjiv Chopra) 의학박사는 가장 행복한 사람들에게 공통적으로 나타나는 네 가지 핵심 특성을 확인했습니다. 이 특성들은 충만한 삶을 이루는 기초가 됩니다. 그의 연구와 철학자 및 동료들과의 논의를 통해 명확한 패턴이 드러났습니다. 이러한 요소들은 더 큰 기쁨과 만족감을 원하는 누구나 실천할 수 있습니다.

우정의 힘

산지브 초프라 의학박사는 좋은 친구들로 이루어진 든든한 관계망이 행복의 첫 번째 열쇠라고 말합니다. 그는 친구를 ‘선택된 가족’이자 인생의 순간들을 함께 나누는 중요한 지지 체계로 설명합니다. 로버트 루이스 스티븐슨(Robert Louis Stevenson)의 “친구는 자신에게 주는 선물”이라는 말과 칼릴 지브란(Kahlil Gibran)의 “우정은 달콤한 책임이지 결코 기회가 아니다”라는 견해를 인용합니다.

베스트셀러 저자 제임스 론(James Rohn)의 “당신은 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 사람의 평균이다”라는 말은 긍정적인 영향을 주는 사람들을 의식적으로 선택하는 것의 중요성을 강조합니다. 함께 작은 성취부터 큰 성취까지 적극적으로 축하하는 것은 웰빙을 크게 높여줍니다.

용서의 자유로움

행복을 위한 두 번째 필수 특성은 용서하는 능력입니다. 산지브 초프라 의학박사는 이를 설명하며 넬슨 만델라(Nelson Mandela)의 강력한 사례를 듭니다. 27년간의 수감 생활을 겪은 후에도 만델라는 자신을 가둔 이들에게 원한을 품지 않았습니다. 그의 깊은 통찰은 “원한은 마치 독을 마시고 상대가 죽기를 바라는 것과 같다. 결국 죽는 것은 자신뿐”이었습니다.

이 비유는 분노와 원한을 품는 것이 결국 자기 파괴적임을 보여줍니다. 과거의 상처를 놓아주는 것은 잘못을 용인하는 것이 아니라, 그 감정의 무게에서 벗어나 평화를 찾기 위함입니다.

봉사에서 찾는 충만함

산지브 초프라 의학박사는 봉사를 행복한 삶의 세 번째 중요한 요소로 꼽습니다. 노벨상 수상자 알베르트 슈바이처(Albert Schweitzer)의 “진정으로 행복한 사람은 어떻게 봉사할지 찾아낸 사람들”이라는 말을 인용합니다. 이 원리는 의학과 같이 매일 봉사할 기회가 많은 직업에서 두드러집니다.

직접적인 환자 진료, 연구, 또는 공공 정책을 통하든, 타인의 웰빙에 기여하는 방법을 찾는 것은 깊고 지속적인 목적감과 충만함을 줍니다.

감사하는 마음가짐 기르기

산지브 초프라 의학박사가 말한 네 번째 특성은 신(God)이 아닌 감사(Gratitude)입니다. 이는 행복의 강력한 촉매제로 작용합니다. 자신의 삶 속 사람들과 것들에 정기적으로 감사하는 것은 정신 건강에 직접적이고 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 실천은 부족함보다 풍요로움에 초점을 맞추게 합니다.

감사를 꾸준한 습관으로 만드는 것은 시각을 바꾸어, 일상에서 더 큰 만족감과 기쁨을 느끼도록 이끕니다.

삶의 목적 발견 방법

네 가지 특성이 행복을 키우는 동안, 산지브 초프라 의학박사는 지속적인 행복을 위해서는 자신의 목적을 찾고 그에 따라 살아야 한다고 말합니다. 이 개념은 그의 곧 출간될 책 《The Two Most Important Days》의 중심 주제이며, 마크 트웨인(Mark Twain)의 “인생에서 가장 중요한 두 날은 태어난 날과 그 이유를 알게 된 날”이라는 유명한 말에서 영감을 받았습니다. 목적은 삶에서 방향을 제시하는 나침반과 같습니다.

이 목적을 발견하는 것은 깊은 성찰과 내면 탐구의 과정일 수 있습니다. 이것이 일시적인 행복을 깊고 지속적인 충만함으로 바꾸는 열쇠입니다.

목적 형성에서 비극의 역할

때로는 목적이 고요한 성찰이 아니라, 생생하고 부정적이거나 충격적인 경험에서 솟아나기도 합니다. 산지브 초프라 의학박사는 많은 사람들이 심각한 비극을 겪은 후 인생의 사명을 발견한다고 말합니다. 이러한 경험은 “이건 용납할 수 없다! 내가 변화를 만들겠다”라고 결심할 용기와 불굴의 정신을 불어넣습니다.

안톤 티토프(Anton Titov) 의학박사와 산지브 초프라 의학박사는 이러한 어려운 순간들이 어떻게 긍정적인 변화와 뚜렷한 인생 경로의 촉매제가 되는지 논의합니다. 산지브 초프라 의학박사와 지나 빌드(Gina Vild)의 책은 12월 26일 출간 예정이며, 이러한 변혁의 여정을 깊이 있게 다룹니다.

전체 대본

안톤 티토프 의학박사: 산지브 초프라 박사는 저명한 간질환 전문가이자 리더십 학자입니다. 어떻게 행복하고 충만한 삶을 살 수 있는지에 관한 그의 지혜를 나눕니다. 강연에서 종종 마크 트웨인의 “인생에서 가장 중요한 두 날은 태어난 날과 그 이유를 알게 된 날”이라는 말을 인용하십니다. 어떻게 삶의 목적을 찾을 수 있을까요?

산지브 초프라 의학박사: 네, 훌륭한 질문입니다! 먼저 행복에 대해 조금 이야기한 다음, 목적을 가지고 사는 것에 대해 이야기해 보겠습니다.

산지브 초프라 의학박사: 제 다음 책은 올해 12월 St. Martin's Press에서 출간될 예정입니다. 동료이자 친구인 지나 빌드(Gina Vild)와 함께 썼는데, 그녀는 하버드 의과대학 외부 커뮤니케이션 부학장 겸 최고 커뮤니케이션 책임자입니다. 이 책은 행복과 목적을 가지고 사는 것에 관한 내용입니다.

제목을 정할 때, 뉴욕의 literary agent Trident Media와 함께 ‘행복’이라는 단어가 제목에 들어간 책이 20만 권 이상 있다는 것을 알게 되었습니다. 우리 책은 목적을 가지고 사는 것에 더 초점을 맞추고 있습니다.

마크 트웨인의 인용문을 변용하는 아이디어를 냈습니다. 마크 트웨인은 “인생에서 가장 중요한 두 날은 태어난 날과 그 이유를 알게 된 날”이라고 말했습니다. 우리 책의 제목은 《The two most important days》이고, 부제는 “How to find your purpose and live a healthy and happier life”입니다.

제 성찰과 연구, 그리고 놀라운 동료들과 철학자들과의 논의에 따르면, 가장 행복한 사람들에게는 네 가지 공통점이 있습니다. 첫째는 좋은 친구를 두는 것입니다. 친구는 선택된 가족입니다.

로버트 루이스 스티븐슨은 “친구는 자신에게 주는 선물”이라고 말했습니다. 칼릴 지브란은 “우정은 달콤한 책임이지 결코 기회가 아니다”라고 말했습니다. 베스트셀러 저자 제임스 론은 “당신은 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 사람의 평균”이라고 말했습니다. 친구를 선택하고 친구들과 함께 작은 일부터 큰 일까지 축하하십시오. 이것이 첫 번째입니다.

두 번째 특성은 용서할 수 있는 능력입니다. 넬슨 만델라는 27년간 수감 생활을 했습니다. 석방 후 “만델라 씨, 구금자들에 대해 원한이나 씁쓸함이 있습니까?”라는 질문에 그는 이렇게 답했습니다. “저는 씁쓸함도 없고, 원한도 없습니다. 원한은 마치 독을 마시고 상대가 죽기를 바라는 것과 같습니다. 결국 죽는 것은 자신뿐입니다.”

행복한 사람들의 세 번째 특성은 1952년 노벨상 수상자 알베르트 슈바이처의 말에서 왔습니다. 그는 노벨 평화상을 받은 의사, 신학자, 인도주의자였습니다. 그는 말했습니다. “여러분의 운명이 무엇이 될지 모르지만, 한 가지는 확실합니다: 진정으로 행복한 사람은 어떻게 봉사할지 찾아낸 사람들입니다.”

의학을 보세요. 우리는 병동에 있든, 연구를 하든, 공공 정책을 하든 매일 봉사할 수 있는 놀라운 직업을 가졌습니다. 저는 이것을 세 가지 F(Friends, Forgiveness, For others)로 정리했습니다.

그러나 네 번째 것이 있습니다. G로 시작하는데, 신(God)이 아닌 감사(Gratitude)입니다. 정기적으로 감사를 표현하면 행복해집니다. 이것들이 행복을 위한 네 가지 열쇠입니다.

그러나 지속적인 행복을 위해서는 자신의 인생 목적을 찾고 그에 따라 살아야 합니다. 일단 그렇게 하면, 그것은 당신에게 울림을 줄 것입니다. 우리는 모두 생각을 통해, 또는 때로는 매우 생생하고 충격적이며 부정적인 무언가를 목격함으로써 그렇게 될 수 있습니다.

그러면 누군가는 “이것은 용납할 수 없어! 내가 변화를 만들겠다”라고 말할 용기와 불굴의 정신을 가지게 됩니다. 저는 비극을 먼저 목격함으로써 인생의 목적을 찾은 놀라운 사람들에 관한 많은 이야기를 들려줄 수 있습니다. 마크 트웨인의 훌륭한 인용문은 매우 사실입니다.

안톤 티토프 의학박사: 분명히 박사님의 책을 기대하고 있습니다! 언제 나오나요?

산지브 초프라 의학박사: 12월 26일, St. Martin's Press입니다.

안톤 티토프 의학박사: 분명히 매우 흥미로운 책이 될 것입니다! 감사합니다!