ADHD 치료 분야의 선도적 전문가인 Sanford Newmark 박사(MD)가 환경 독소와 식품 첨가물이 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애) 발병 위험과 중증도에 미치는 영향을 설명합니다. 그는 살충제 및 산업 화학 물질이 ADHD 발병률을 높인다는 임상 연구 결과를 상세히 제시하며, 인공 식품 착색료가 아동의 주의력과 과잉행동에 미치는 입증된 부정적 영향에 대해 논의합니다. 또한 TV 및 전자 기기의 과도한 화면 사용이 취약한 아동에서 증상을 악화시킬 수 있는 메커니즘을 탐구하고, 이러한 위험을 줄이기 위한 부모를 위한 실질적인 조언을 제시합니다.
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환경 독소, 식품 첨가물 및 스크린 시간이 ADHD 발병과 치료에 미치는 영향
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환경 독소와 ADHD 위험
환경 독소에 노출되면 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD) 발병 위험이 크게 증가합니다. 산포드 뉴마크(Sanford Newmark) 의학박사는 신생아의 제대혈을 분석한 연구를 인용하며, 임신 기간 9개월 동안 태아가 평균 200종 이상의 산업용 화학물질에 노출된 사실을 발견했다고 설명합니다. 이 중 180종 이상은 인간에게 암을 유발하는 것으로 알려져 있으며, 217종은 뇌와 신경계에 유독하다고 강조합니다.
이러한 화학물질의 독성 효과는 누적되어 복합적인 위험을 초래하지만, 그 영향을 정확히 측정하기는 어렵습니다. 안톤 티토프(Anton Titov) 의학박사는 이 화학물질 혼합물이 ADHD를 넘어 다양한 질병에 미치는 광범위한 영향을 지적합니다. 산포드 뉴마크 의학박사는 개별 화학물질의 수치가 낮더라도 이들이 결합하면 상승 효과로 인해 신경발달에 심각한 위협이 될 수 있다고 덧붙입니다.
농약 노출과 ADHD
일반 과일과 채소에 사용되는 농약은 ADHD와 관련된 신경독성 노출의 주요 원인입니다. 산포드 뉴마크 의학박사는 어린이의 체내 농약 수치를 측정한 연구를 예로 들며, 농약량이 더 많은 어린이에서 ADHD 진단 빈도가 두 배 이상 높게 나타났다고 설명합니다.
굴뚝에서 배출되는 다이옥신과 같은 다른 산업 오염물질도 강한 상관관계를 보입니다. 뉴마크 박사는 이러한 화학물질의 혈중 농도가 가장 높은 개인에서 ADHD 발생률이 세 배에 달한다는 연구 결과를 언급합니다. 이러한 증거는 일반적인 환경 오염물질이 ADHD의 주요한 수정 가능 위험 인자임을 명확히 보여줍니다.
인공 식품 색소와 ADHD
인공 식품 착색료와 향료는 모든 어린이의 주의력과 행동에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 산포드 뉴마크 의학박사는 여러 연구를 통해 이러한 첨가물이 어린이를 더 과잉행동하게 만들고 주의력을 저하시킨다는 사실이 확인되었다고 말합니다. 이 효과는 유럽에서 잘 알려져 특정 인공 색소를 함유한 제품에는 주의력 결핍과 과잉행동을 유발할 수 있다는 경고 라벨을 부착해야 합니다.
안톤 티토프 의학박사는 크래프트 마카로니 앤 치즈 사례를 들어 지역별 제품 구성의 차이를 강조합니다. 동일한 제품이 미국에서는 인공 황색 염료를 사용하지만, 유럽에서는 더 엄격한 규제와 소비자 요구에 따라 천연 착색료를 사용합니다. 이러한 이중 기준은 회피 가능한 노출이 여전히 흔하다는 사실을 보여줍니다.
ADHD 치료를 위한 실용적인 식이 변경
부모는 간단한 식이 변경을 통해 자녀의 독성 노출을 크게 줄일 수 있습니다. 산포드 뉴마크 의학박사는 매우 효과적인 방법으로 유기농 식품 선택을 권장합니다. 농약 없이 재배된 유기농 식품을 섭취하면 어린이의 체내 농약 부하를 최대 80%까지 감소시킬 수 있다고 설명합니다.
인공 착색료가 들어간 음식을 피하는 것도 직접적이고 실용적인 조치입니다. 뉴마크 박사는 부모가 라벨을 주의 깊게 읽고 이러한 첨가물이 포함된 제품을 피할 것을 권고합니다. 이는 ADHD에 취약한 어린이에게 해를 끼치거나 이미 진단받은 어린이의 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 이러한 식이 중재는 가족이 통제하기 가장 쉬운 환경 요인입니다.
스크린 시간 및 전자기기와 ADHD
텔레비전, 비디오 게임, 전자기기의 과도한 스크린 시간은 ADHD 증상 악화와 연관됩니다. 산포드 뉴마크 의학박사는 연구를 통해 텔레비전 시청 증가와 ADHD 사이의 명확한 연관성이 확인되었다고 말합니다. 처음에는 상관관계만 보였지만, 최근 연구는 과도한 스크린 시간이 실제로 ADHD를 악화시킬 수 있음을 시사합니다. 특히 이미 취약하거나 진단받은 어린이에게서 더욱 그렇습니다.
안톤 티토프 의학박사는 스크린 시간이 전자기기로 하는 숙제와 결합되어 매일 여러 시간의 노출로 이어지는 현대적인 현실을 지적합니다. 뉴마크 박사는 취약한 어린이의 경우, 밝고 빠른 속도의 콘텐츠로 인한 지속적인 과자극이 주의력과 과잉행동 문제를 악화시킬 수 있어, 스크린 시간 관리가 ADHD 치료의 중요한 부분이라고 결론지습니다.
전체 전문
식품 독소, 첨가물 및 착색료는 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)의 발생 가능성과 중증도에 영향을 미칩니다. 전자기기, 컴퓨터 게임, TV의 지속적인 사용은 ADHD 어린이와 ADHD 취약 아동에게 영향을 줍니다.
안톤 티토프(Anton Titov) 의학박사: 환경 독소는 현대 생활의 거의 모든 측면에 스며들어 있습니다. 공기, 음식, 음료에서 발견됩니다. 환경 내 독소 노출이 ADHD 및 기타 신경발달장애 발달에 어떤 영향을 미칩니까?
산포드 뉴마크(Sanford Newmark) 의학박사: 이러한 독소가 ADHD에 영향을 미친다는 증거는 충분합니다. 우리는 작은 연구 하나를 진행했는데, 신생아의 제대혈을 분석했습니다. 이는 임신 기간 9개월 동안의 노출을 반영합니다. 이 신생아들의 제대혈에는 평균 200종 이상의 산업용 화학물질이 포함되어 있었습니다.
다른 연구에서는 많은 어린이의 농약 수치를 측정할 수 있었습니다. 농약량이 더 많은 어린이들은 ADHD 발생률이 두 배 이상 높았습니다. 이러한 농약은 과일과 채소에 뿌리는 것과 같은 종류입니다.
또 다른 연구는 다이옥신과 다이벤조플루렌을 조사했습니다. 이들은 굴뚝에서 배출되는 화학물질입니다. 연구 결과, 이러한 화학물질의 혈중 농도가 가장 높은 사람들에서 ADHD 발생률이 세 배 더 높았습니다. 우리는 이러한 농약과 다른 환경 오염물질이 ADHD 발생 위험을 증가시킨다는 사실을 알고 있습니다.
안톤 티토프 의학박사: 이는 엄청난 양의 화학물질입니다. 인용하신 연구에서는 제대혈에서 200종 이상의 화학물질이 발견되었습니다. 그중 180종 이상은 인간에게 암을 유발하고, 217종은 뇌와 신경계에 유독하며, 200종 이상은 동물에게 선천적 결함을 유발합니다.
이는 ADHD뿐만 아니라 다양한 다른 질병과도 관련된 문제입니다.
산포드 뉴마크 의학박사: 맞습니다. 다만 이러한 화학물질이 문제를 일으키는 정확한 수준은 알려져 있지 않습니다. 하지만 그들의 독성은 누적됩니다. 때로는 한 화학물질은 특정 수준에서 위험하고, 다른 화학물질은 더 낮은 수준에서 위험할 수 있습니다. 두 화학물질을 함께 노출시키면 더 낮은 수준에서도 위험해질 수 있습니다.
200종의 화학물질을 함께 노출시키면 어떻게 될까요?
안톤 티토프 의학박사: 엄청난 복합 효과가 발생할 수 있나요?
산포드 뉴마크 의학박사: 우리는 단순히 모릅니다. 아마도 화학물질이 주의력 결핍 장애에 미치는 영향을 연구하는 고품질 연구에 관심을 가진 사람이 없을 것입니다. 그런 연구를 수행하려면 많은 사람이 필요할 것입니다.
네, 그런 연구는 수행하기 매우 어렵습니다. 다음 질문은 이것입니다: "이러한 것들을 환경에서 제거하기 위해 우리가 무엇을 해야 할까?" 대부분의 화학물질은 합법적으로 사용되었습니다. 이러한 화학물질은 충분한 검증 절차 없이 허용되었습니다.
안톤 티토프 의학박사: 지금 그것들을 제거하기 위해 무엇을 해야 합니까?
산포드 뉴마크 의학박사: 농약이 가장 쉬운 부분입니다. 어린이에게 농약 없이 재배된 유기농 식품을 먹이면 그들의 농약 수치를 80%까지 줄일 수 있습니다.
안톤 티토프 의학박사: 유기농 식품은 ADHD에 도움이 됩니다. 음식은 부모가 자녀의 환경에서 통제할 수 있는 요소입니다. 아마도 통제하기 가장 쉬운 것일 수 있습니다.
산포드 뉴마크 의학박사: 네.
안톤 티토프 의학박사: 많은 어린이 음식에 인공 착색료가 사용됩니다. 식품 첨가물과 인공 착색료가 ADHD에 어떤 영향을 미칩니까?
산포드 뉴마크 의학박사: 네. 우리는 인공 색소와 향료가 모든 어린이를 더 과잉행동하게 만든다는 사실을 알고 있습니다. 어린이들은 인공 착색료가 들어간 음식을 먹은 후 주의력이 더 나빠집니다. 이를 입증하는 여러 연구가 있습니다.
유럽에서는 특정 인공 색소를 함유한 제품에 라벨을 부착해야 합니다. "이 제품은 자녀의 부주의와 과잉행동을 유발할 수 있습니다."라고 경고해야 합니다.
안톤 티토프 의학박사: 누가 그런 제품을 사겠습니까?
산포드 뉴마크 의학박사: 정확해요! 그래서 사용을 중단합니다. 사실, 미국에서 매우 유명한 예가 있습니다. 크래프트 마카로니 앤 치즈라고 합니다.
안톤 티토프 의학박사: 궁극의 어린이 음식인가요?
산포드 뉴마크 의학박사: 네, 궁극의 어린이 음식입니다. 미국에서는 인공 황색 염료를 사용합니다. 왜 그 색을 사용해야 하는지 저는 이해가 안 갑니다. 유럽에서는 천연 색소를 사용합니다.
안톤 티토프 의학박사: 같은 제조사인가요?
산포드 뉴마크 의학박사: 네. 놀랍습니다!
네. 왜냐하면 유럽에서는 인공 색소가 들어 있으면 아무도 사지 않을 것이기 때문입니다. 미국에서는 왜 그렇게 하지 않을까요? 아마 더 비쌀 것입니다.
안톤 티토프 의학박사: 부모는 모든 음식의 인공 착색료를 확인해야 합니다. 음식에 사용된 인공 착색료는 ADHD에 취약한 어린이에게 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 또는 이미 ADHD를 가진 어린이의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
산포드 뉴마크 의학박사: 정확해요! 그것은 부모가 할 수 있는 비교적 간단한 일 중 하나입니다. 확실히 매우 도움이 되고, 매우 실용적입니다. 네, 네.
안톤 티토프 의학박사: 오늘날 어린이들은 TV 시청에 많은 시간을 보냅니다. TV는 종종 감정적으로 자극적인 콘텐츠를 제공합니다. TV 프로그램은 시각 시스템을 과자극하는 밝은 플래시를 포함합니다. 컴퓨터 게임도 있습니다. 전자기기를 사용하는 숙제도 많습니다.
이것이 ADHD에 더 취약한 어린이들에게는 어떻게 영향을 미칩니까? 또는 이미 ADHD 진단을 받은 어린이에게는요?
산포드 뉴마크 의학박사: 우리는 텔레비전 시청 증가와 ADHD 사이의 상관관계가 있다는 사실을 알고 있습니다. 여러 연구가 이를 보여주었습니다. 우리는 증가된 텔레비전 시청이 ADHD를 유발하는지, 아니면 ADHD 어린이들이 더 많은 텔레비전을 보는지 확신하지 못했습니다.
하지만 최근 훌륭한 연구 하나가 있었습니다. 그것은 더 많은 텔레비전 시청과 비디오 게임이 ADHD를 악화시킬 수 있음을 보여줍니다. 일부 어린이들은 ADHD에 그렇게 취약하지 않아서 그것이 ADHD를 유발하지는 않을 것입니다.
하지만 ADHD에 취약하거나 이미 진단받은 어린이들에게는 TV와 컴퓨터 게임이 확실히 증상을 악화시킬 수 있습니다. 여기에 컴퓨터 시간과 텔레비전 시간을 더하면, 어린이들은 숙제를 위해 전자기기를 사용합니다.
결국 어린이들이 하루 중 여러 시간을 전자기기와 텔레비전에 보내게 되는 상황이 됩니다.